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可以通过以下方式查询自己的手机号码注册过的软件。
1、通过拨打手机运营商的客服热线，通过提供您的姓名和身份证号码或手机号码，查询您注册过的软件信息。
2、使用手机应用商店或软件平台的应用安全检测功能，这些功能可以帮助您检测手机中已安装的软件是否安全，并显示软件的相关信息，包括注册使用的手机号码。
3、通过发送短信查询，一些软件可能提供了短信查询服务，您可以通过发送短信查询您的手机号码是否注册过该软件，具体操作方法可能因软件而异，您可以查看软件的帮助文档或联系客服了解详情。
为了保护个人隐私和安全，查询过程中请确保使用官方渠道或可信赖的服务，避免泄露个人信息，对于一些特定的软件或服务，可能需要您主动提供个人信息以完成注册或使用，请谨慎选择和使用这些服务和软件。